'글루텐프리/KETO or VEGAN' 카테고리의 글 목록
[캐슈넛밀크 리뷰] 우유 대용으로 완벽한 맛! 이솔라비오 유기농 캐슈 코코넛 우유 후기 (유당불내증 비건 내돈내산)
과민성대장증후군 (유당불내증) 때문에, 또 저온살균 우유의 호르몬과 히스타민을 피하기 위해 요새 우유를 거의 먹지 않고 있다. 아래 포스팅에서 내가 정리했듯, 여러가지 우유 대용품이 있는데, (코코넛밀크, 아몬드우유, 두유, 쌀우유, 귀리우유, 마카다미아, 헴프, 퀴노아 : 9가지) 2021/01/14 - [글루텐프리/KETO or VEGAN] - 코코넛밀크, 두유, 아몬드우유 비교 (ft 유당불내증을 위한 우유대체제품 9가지 비교) 코코넛밀크, 두유, 아몬드우유 비교 (ft 유당불내증을 위한 우유대체제품 9가지 비교) [유당불내증을 위한 대체 우유 9가지 비교] 우유에는 양질의 단백질과 칼슘, 인, 그리고 풍부한 비타민 B를 포함한 중요한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 단 1컵의 우유는 무려 vi..
2021. 3. 6.
[키토제닉] 건강한 지방 14가지 (코코넛, 아보카도, 올리브오일)
건강 목표에 도달하기 위해서 키토제닉, 또는 다른 식단을 하고 있다면 항상 건강한 지방을 먹는 것이 중요합니다. 여기 키토제닉 (저탄고지, LCHF) 식단, 또는 모든 식단을 하는 사람들이 건강하게 즐길수 있는 14가지 좋은 지방 공급원을 소개합니다. 건강한 지방 14가지 1. 아보카도 및 아보카도 오일 아보카도는 심장 건강에 좋은 지방의 훌륭한 원천이며, 풍부한 섬유질과 필수 비타민, 미네랄을 제공합니다. 한 연구는 아보카도와 아보카도 기름이 심장 건강, 균형 잡힌 혈당, 그리고 건강한 노화를 도울 수 있다고 시사했습니다. 아보카도를 통째로 먹거나, 과카몰리를 만들어보세요. 아보카도를 스무디와 샐러드에 첨가할 수도 있습니다. 아보카도 오일을 굽거나 찐 야채에 뿌리거나, 샐러드 드레싱 또는 다른 키토제닉..
2021. 1. 6.
